Fitness + Wellness

Ein gesunder Körper, eine frohe Seele, ein offener Geist lassen die Herausforderungen des Alltags optimistisch anpacken. Zum Beispiel: Turnen, Gleichgewichtstraining, Gymnastik, Schwimmen, Krafttraining, Nordic Walking, Qi Gong, Tennis, Schnee-schuhlaufen, Velofahren, Wandern, Yoga, Gedächtnistraining und anderes mehr. 

Erwachsenensport
Pro Senectute engagiert sich auf kantonaler Ebene für die Förderung sportlicher Aktivitäten für Menschen über 60. Das kantonale Amt für Sport will das quantitative Angebot von qualifizierten Leiterinnen und Leitern Seniorensport erhöhen und damit die Vereine und Verbände breit unterstützen!

Sportgruppen und Veranstaltungen

Turnen
In unseren Turngruppen für Senorinnen und Senioren finden sie Aufnahme in eine frohe Gemeinschaft - auch wenn sie bisher sportlich nicht aktiv waren. In den Gemeinden der Pro Senectute Rheintal, Werdenberg, Sarganserland gibt es Turngruppen, welche von ausgebildeten Sportleiterinnen geleitet werden.
Der Eintritt in eine Gruppe ist jederzeit möglich. Besuchen sie eine Schnupperlektion oder erkundigen sie sich bei ihrer Pro Senectue Regionalstelle.

Tanzen
Über den Winter bis in den Frühling hinein finden in Marbach und Mels die beliebten Tanznachmittage statt. Eingeladen sind Männer und Frauen ab 50 Jahren. Auch wer nicht tanzen möchte, ist herzlich willkommen.

Volkstanzen
Internationionale Volkstänze vermitteln Lebensfreude durch rhytmische Bewegung. Die geistige und körperliche Beweglichkeit wird gefördert, ebenso die Geselligkeit und Gemeinschaft.

Wandern
Leichte bis anspruchsvolle Wanderungen vom Frühling bis in den Herbst. Geführt von 2 bis 3 Wanderleitern und -leiterinnen, gelegentlich mit Varianten für unterschiedliche Bedürfnisse. Im August findet üblicherweise der Jahresausflug statt, eine Reise mit Bahn oder Bus zu einem attraktiven Ort in der Schweiz.

Velofahren
Verschiedene Velotouren von unterschiedlicher Länge führen das Rheintal auf und ab. Es werden geeignete, abwechslungsreiche Fahrradwege mit schönen Ausflugszielen gewählt.

Spazieren
Zügige Spaziergänge in eher flachem Gebiet à ca. 1 - 2 Stunden mit Rastpause.
Frische Luft tanken, ohne Stress und Anstrengung dem Körper etwas zuliebe tun. Unterwegs mit alten und neuen Bekannten plaudern.